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【養生&保健】
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生理期最佳4款補血甜品
2014
03
20
19:53
身為女人每個月總會有幾天不舒服,經期來臨時,由於需要把剝落的子宮內膜清乾淨,子宮會收縮來促進經血的排除,是許多人出現經痛、下腹部墜脹感覺的原因。而由於出血的關係,會讓血色素下降,身體當中的微量元素跟著流失,微量元素中的鐵質負責在人體製造紅血球與輸送氧氣,經期時需要多補充,可以減少經痛還能擁有好氣色。小編特別提供大家最適合生理期飲用的四種甜品,作法簡單大家可以試試看喔! 薑棗黑糖水:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。 材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。 作法:生薑片、紅棗...
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【養生&保健】
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咖啡、茶與巧克力 能延年益壽
2008
10
20
22:27
自由時報 更新日期:2008/10/20 〔編譯陳成良/綜合報導〕什麼食物最有益健康、可延年益壽?英國權威營養專家、裡茲大學食品科學系前主任威廉森博士,列舉了二十種最能延年益壽的食物,這些食物全都富含「多酚類化合物」(polyphenols),這種天然化學物質對人體好處多多,其中包括預防心臟病。這份食物名單以蔬果類佔多數,咖啡、巧克力及茶也在列。威廉森說,這二十種食物也能保護細胞免於受到經常發生的天然傷害,有助於減緩人體老化過程。他指出, 流行病學研究證明,富含多酚類物質的食物對人體具有保護作用,因蔬果攝食量不足而導致飲食中缺乏多酚類物質,將會增加罹患慢性疾病的風險。多酚類化合物是指其分子結構中有若干個酚性羥基的植物成分之總稱,包括單寧酸(tannin...
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花茶的學問
2008
08
04
18:49
花茶的種類&學問
1. 花草木三友茶=西洋甘菊+菩提子+薰衣草
這三種都是常見的花茶材料,菊花的香味,可以讓您放鬆心情、紓解壓力,菩提與薰衣草,可以提供另兩種草本的味覺,適合知心好友,閒聚談天時,享受一個氣氛悠閒的下午。
2.清涼芳香茶=薄荷葉+檸檬醋片
薄荷的清涼與檸檬的清新,去痰、止咳、生津止渴、保護喉嚨,聊再久也不會口渴上火,尤其炎炎夏日,最是適合不過!
3.玫瑰人蔘茶=玫瑰+人蔘切片
...
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更年期障礙 中藥食療可緩解
2008
05
26
19:38
自由時報 記者傅潮標苗栗報導 更新日期:2008/5/25
更年期婦女常會出現焦慮、失眠、憂鬱、燥熱、心悸、盜汗與陰道萎縮、性交困難等更年期障礙的症狀,一般西醫都以補充荷爾蒙或局部性雌激素療法緩解症狀,其實中醫也有一套透過中藥、飲食的療法。
中醫師褚柏菁認為西醫藥物可結合中醫的調養,相輔相成。她將更年期障礙分為三種類型,並提醒更年期婦女有哪些飲食禁忌。
褚柏...
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妳今天喝豆漿了嗎?
2008
05
05
20:59
優活健康網 更新日期:2008/05/05 uho編輯部
大 家都知道豆漿是中國老祖先智慧的結晶,不僅東方人愛喝豆漿,連西方人都開始吹起豆漿風。喝豆漿其實有很多好處,主要是因為黃豆富含植物性大豆蛋白及多種必 需氨基酸,可以提供人體生長及發育所需要的養分外,還含有像是大豆異黃酮及大豆卵磷脂等,對女性生理健康有益的成份,如可幫助改善更年期不適、延緩老化以 及降低心血管疾病等功效。
林口長庚醫院姜倩玲營養師指出,大豆異黃酮是一種天...
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手腳冷吱吱 祛寒保暖4方略 多補充維生素B、E及含鐵食物
2008
02
14
12:38
時報資訊 更新日期:2008/02/12 【張翠芬台北報導】 氣溫直直落,凍得人手腳冰冷,晚上即使蓋上厚重棉被,手腳還是冷吱吱,久久還睡不暖。專家建議,冬天容易手腳冰冷的人,除了平時要多運動,也可以補充能增加身體禦寒能力的食物和營養素,另外,睡前泡腳也是不錯的方法。 長庚醫院中醫內科主治醫師劉如玫指出,天冷時人體的新陳代謝速率減慢,加上低氣溫造成末梢血管收縮,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,無論男女老少都可能有這種現象。 ■有時與疾病有關 但有些人手腳冰冷是因疾病造成,劉如玫說,例如甲狀腺功能低下者,身體基礎代謝率下降,產熱不足,比較容易手腳冰冷;有心血管疾病,低血壓、貧血者,或血管硬化或阻塞的年長者、糖尿病人,容易因末梢循環不良而手腳冰冷。 較罕見的是一種雷...
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魚類、瓜類寒性食物 愈吃愈咳
2008
02
04
12:42
中時電子報 更新日期:2008/02/04 吳靜美
從中醫的角度看來,無痰有聲稱為「咳」、有痰無聲稱為「嗽」。造成咳嗽的原因,過去沒有細菌、病毒等觀念,而把咳嗽分為「外感」與「內傷」兩種。中醫說「五臟六腑皆致咳」,有些器官上的疾病如心肺功能不佳、心臟肥大、支氣管擴張等,也會引起咳嗽等症狀。
外感、內傷的咳嗽 療法不同
外感與內傷引起的咳嗽,治療方法不同,但彼此卻有關連。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師黃中瑀指出,中醫的外感,分為風寒、風熱、風燥等三...
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私房藥茶只需微波一分鐘 預防皰疹嘴巴破
2008
01
19
19:11
中央通訊社 更新日期2008/01/19 中央社記者陳清芳
民眾常以為藥膳就是要黑黑苦苦,烹調費事,台北醫學大學針灸科主任黃中瑀的私房藥茶卻只要微波一分鐘,可做為預防嘴巴破、唇角皰疹的保健飲料,使用電鍋就能方便做出美味的養生雞湯,藥茶藥膳好喝美味,一點也不麻煩。
黃中瑀今天說,冬天早晚溫差大,容易使人體抵抗力變差,許多人就會嘴角冒出小水泡,這種單純性皰疹雖是小病,卻會灼熱刺痛讓人不適,而且就算塗藥治療,病毒會躲在神經根部,等待再發,無法根治,只能保養...
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冬日保養 打造美手7部曲
2008
01
19
18:59
時報資訊 更新日期: 2008/01/19 09:02 【郭家崴/台北報導】
要當全方位美眉,不能漏掉手部護理。像是跟情人牽手,摸起來光滑粉嫩,好感度當場加分;修長細緻的手指,也能為指甲彩繪打底,顯得更加亮麗。
手部肌膚粗燥、龜裂,看起來跟乾巴巴的雞爪一樣,視覺和觸覺都不及格,尤其是寒流來襲乾裂程度加劇,稍不注意,乾裂處卡髒污、皮破血流。康是美美容師曾安均以親身經驗表示,她每次洗完手隨即擦乾,必會塗上清爽護手霜;出門前除了護手霜,還會塗防曬乳液避免斑點生成,防止老化產...
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排毒
2008
01
09
10:20
每天吃東西,在腸子裏至少會積存 5至25磅之多的廢物, 這些毒素在腸內一再被吸收,最後就會影響身體的健康。 也正因為如此,我們的身體就需要一些清除不好的毒素,而用水果來排毒,就成了目前大家熱烈討論的健康議題。
每個人都離不開吃,因為吃東西能補充身體的能量,你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動,可是你可能不知道,當我們
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當的功效,而且還能有通便的功用。
另外...
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